瞑想

思考の整理に良いという。

なんでもそうだが習慣化させるのが難しい。

では瞑想をどのように習慣化させるか。

まずは短い時間からやるのが良いのだろうが個人的には最初から２０分ほど行い慣れてきたら１５分程度に縮めると継続しやすかった。

自分に合うやり方見つけるまでが時間かかるね。